跑鞋与运动袜

根据脚型和跑步方式选择合适的跑鞋

并选择一双吸汗透气的运动袜

最好是已经穿过的旧鞋袜

避免新鞋袜对脚部的摩擦

京东买药携手健力多

推出一款健力多骨胶原软骨片

关爱关节健康，预防腿脚抽筋

让跑者尽情享受运动

运动装和号码布

选择宽松、透气和吸汗的运动装

确保你在比赛中保持舒适和干爽

并提前将号码布缝好

京东买药携手善存钙尔奇

为大家准备金钙尔奇钙添佳300片礼盒装

守护健康安全，给身体加固

帽子和墨镜

戴一顶轻便的帽子和合适的运动型墨镜

以避免阳光直射

京东健康与斯维诗一起

为您备好SwisseK2钙维D骨骼片

精准补钙，强健骨骼易吸收

让跑者赢在起跑线

放松身体和积极心态

比赛前两天好好休息，保证充足的睡眠

尽量不要给自己太多的压力

重在参与，轻松点就好

并相信自己的训练成果和能力

与他人交流：找几个跑友一起参赛

这样可以互相照应和鼓励

如果没有跑友陪同

可以叫上家人或朋友陪你去

饮食：赛前适当增加摄入糖类

保证体内糖类的储备达到顶峰

同时避免摄入过多脂肪和易胀气的食物